کامران انوشه، متخصص تغذیه گفت: مصرف آجیل به دلیل وجود اسیدهای چرب مفید است. البته آجیل ها پر کالری هستند.

وی عنوان کرد: از آجیل ها کالری پسته، بادام و فندق 580 تا 650 می باشد مصرف مقدار کم آنها برای افراد توصیه می شود.

وی عنوان کرد: به اندازه 10 تا 15 دانه از چهار مغز برای هر فردی مناسب است خصوصا افرادی که چاق هستند بیش از 10 تا 15 عدد مضر است.

وی خاطر نشان کرد: کسانی که لاغر هستند مانعی برای مصرف بیش از 10 تا 15 دانه ندارند.

وی در ادامه درباره خاصیت آجیل گفت: اکثر آجیل ها پر خاصیت هستند ولی پسته و بادام به کاهش کلسترول کمک خواهند کرد.

منبع : سيمرغ

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: